SUP (abreviatura de stand up paddleboarding) es un deporte acuático cada vez más popular durante los meses de verano.
Una rama del surf, el surf de remo adopta un enfoque más relajado. En lugar de montar olas, usa un remo para impulsarse a través del agua mientras está de pie sobre la tabla. Aunque la mayoría de los usuarios prefieren aguas tranquilas, incluidos lagos y ríos lentos, sin duda puedes llevar tu SUP al océano, incluso montando olas como los surfistas tradicionales.
Como principiante de SUP, ¡aquí está todo lo que necesita saber para comenzar a practicar surf de remo hoy!
Tabla de contenido
- ¿Por qué practicar surf de remo?
- Cómo elegir una tabla de paddle surf
- Equipo adicional para tablas de paddle surf
- Cómo hacer surf de remo
- Consejos adicionales para tu primera salida de SUP
- Consejos de seguridad para practicar paddle surf
- Preguntas frecuentes sobre el surf de remo
- ¡Empieza a practicar surf de remo!
¿Por qué practicar surf de remo?
Una de las mejores cosas del surf de remo es lo versátil que es.
Aunque vienen en diferentes formas, tamaños y estilos, la mayoría de los SUP comparten un elemento de estabilidad. Por lo general, son anchos, largos y muy estables en aguas planas.
Esta estabilidad ha dado lugar a una amplia variedad de usos de SUP. Aunque la equitación recreativa es popular, otros usan su tabla de remo para hacer turismo, pescar e incluso hacer yoga.
Aquellos que prefieren un enfoque más extremo a menudo prueban el surf SUP en las olas del océano, el SUP en aguas bravas en los rápidos de los ríos o incluso el SUP touring con tablas modelo especiales diseñadas para llevar todo el equipo necesario para un viaje nocturno de larga distancia.
Además de esta versatilidad, el surf de remo es muy divertido y un excelente ejercicio para todo el cuerpo para personas de todas las edades. Debido a que te paras en posición vertical sobre la tabla, otro beneficio es el exclusivo punto de vista de altura completa que pocos otros deportes acuáticos ofrecen.
Cómo elegir una tabla de paddle surf
Recomendamos alquilar un SUP (o pedirlo prestado a un amigo) para su primera o dos salidas solo para asegurarse de que le gusta la actividad.
Pero una vez que descubras que disfrutas del deporte, es importante comprar la tabla de surf de remo adecuada que se adapte a tus necesidades y preferencias personales.
Así es exactamente cómo elegir la tabla de surf de remo adecuada:
Sólido o Inflable
Los dos tipos principales de SUP son sólidos e inflables.
Un SUP sólido utiliza un tipo de construcción sólida, generalmente con un núcleo de espuma rodeado por capas de epoxi y fibra de vidrio.
Los beneficios de una tabla de remo de pie de núcleo sólido son la construcción liviana y duradera, así como la asequibilidad relativa.
Otra opción para un SUP sólido es la fibra de carbono. Si bien este material es aún más resistente y liviano, también es mucho más costoso que la construcción sólida estándar. La mayoría de los principiantes no obtendrán muchos beneficios adicionales de un SUP de fibra de carbono.
El otro tipo de paddleboard de pie es un SUP inflable. Estos cuentan con un exterior de PVC con un núcleo de aire inflable.
Además de su precio asequible y su facilidad de uso general, el principal beneficio de una tabla de paddle surf inflable es su portabilidad. Simplemente puede desinflar, empaquetar y guardar en su maletero durante el transporte y guardarlo en su armario en casa.
Cuando se trata de eso, tanto las tablas sólidas como las inflables funcionan bien para los principiantes. El adecuado para usted depende de sus necesidades personales. Un SUP sólido es mejor cuando el rendimiento es su principal prioridad, mientras que un SUP inflable es mejor para aquellos que viajan con frecuencia, viven en un apartamento pequeño o no tienen una camioneta o portaequipajes para el transporte.
* Recuerda que las tablas de surf de remo inflables son completamente rígidas cuando están completamente infladas.
Tamaño (largo, ancho, grosor)
A la mayoría de los principiantes les irá mejor con una placa un poco más grande que brinde una mayor estabilidad, mientras que los usuarios intermedios y avanzados a menudo prefieren una placa más delgada que ofrezca un rendimiento ligeramente mayor.
Dicho esto, es fundamental que elijas una tabla de paddle surf que funcione bien para tu tamaño (tanto altura como peso).
Lo más importante es que su SUP debe poder soportar su peso. En otras palabras, debe desplazar suficiente agua para mantenerte a flote.
La mayoría de las tablas de surf de remo vienen con una clasificación de capacidad de peso. Esta es la forma más fácil de medir si tu SUP aguantará tu peso.
También debe vigilar el volumen mientras busca la placa adecuada. Cuanto mayor sea el volumen de la tabla, más peso podrá soportar.
En cuanto a la longitud, esta dimensión juega un papel importante en el manejo y el rendimiento. Los SUP largos suelen ser los más rápidos y fáciles de remar. Son ideales para largas distancias. Las tablas cortas, en cambio, son ideales para surfear o para niños.
Sin embargo, la mayoría de los principiantes deberían buscar un SUP de longitud media. Algo en el rango de 10 pies a 12 pies funciona bien. Estas tablas son estables pero fáciles de remar. También son versátiles y se pueden usar en una variedad de condiciones climáticas diferentes.
Tipo de casco
Los dos tipos principales de casco para una tabla de remo de pie son un casco de planeo y un casco de desplazamiento.
Un casco de planeo es más similar a una tabla de surf tradicional. El casco es plano y ancho. Estas tablas se asientan sobre el agua. Por lo general, son muy fáciles de maniobrar.
Un casco de desplazamiento es mucho más estrecho. Tienen una forma más parecida a un kayak o canoa tradicional que a una tabla de surf. El morro y la cola estrechos y el centro más ancho hacen que estos SUP sean más rápidos y de mayor rendimiento que los modelos de planeo. Son ideales para viajar largas distancias a altas velocidades.
Además de los cascos de planeo y desplazamiento, algunos fabricantes ahora ofrecen cascos híbridos que son una mezcla entre los dos.
Equipo adicional para tablas de paddle surf
Aunque la tabla de surf de remo en sí misma es sin duda la pieza de equipo más importante, hay varias otras piezas de equipo que necesitas para un día exitoso de SUP.
Aquà hay un poco más sobre estos accesorios de SUP:
Paleta
Un remo de SUP estándar tiene un mango largo y un remo en un extremo. Se parecen mucho a los remos de una canoa, excepto que son de un solo lado. Muchos tienen un mango en forma de T en la parte superior para un mejor agarre y poder de remo.
Dispositivo de flotación personal
Un PFD, o dispositivo de flotación personal, como un chaleco salvavidas, es esencial para muchas aplicaciones de surf de remo. De hecho, son requeridos por la Guardia Costera de los Estados Unidos si está remando fuera de un área designada para nadar o surfear. ¡En caso de duda, use su PFD!
Correa
Una correa de tabla es una atadura pequeña con un extremo que se sujeta a su tobillo. El otro extremo se une a su tablero. El propósito de aleash es mantener tu SUP a nado fácil si te caes. Son especialmente importantes cuando se rema lejos de la costa o en condiciones agitadas.
Ropa o Neopreno
Un traje de baño es el tipo de ropa más estándar para el surf de remo, especialmente durante los cálidos meses de verano. Si estás haciendo SUP fuera de temporada o en agua fría, es probable que necesites un traje de neopreno.
Portaequipajes y amarres para automóviles
Si posee un SUP de cubierta dura, un portaequipajes y amarres es la forma más fácil de transportar su tabla de un lugar a otro. Aquellos con un SUP inflable tampoco lo necesitan.
Cómo hacer surf de remo
SUP es una gran actividad para personas de todas las edades debido a lo fácil que es aprender a hacerlo.
Con solo unas pocas técnicas básicas y una pequeña cantidad de instrucción, la mayoría de los principiantes de SUP pueden aprender a ponerse de pie en una tabla de remo en solo unos minutos. Dicho esto, un conocimiento básico de las técnicas más importantes es útil.
Estas son algunas de las técnicas de SUP que todos los principiantes deben aprender:
Cómo ponerse de pie
Practica subirte a la tabla en aguas menos profundas. La profundidad más fácil para los principiantes es aproximadamente hasta las rodillas. Le brinda mayor estabilidad mientras está de pie, pero aún es lo suficientemente profundo como para amortiguar cualquier caída.
Intenta abordar tu SUP en el centro de la tabla. El lugar más estable para pararse es ligeramente atrás del centro vertical. Sostenga los bordes de la tabla con las manos con las piernas a cada lado de la tabla y el cuerpo mirando hacia el frente.
Trabaje gradualmente desde esta posición sentada hasta una posición de rodillas. Continúe sosteniendo los bordes del tablero con las manos. Una vez que se sienta cómodo, párese en una posición completamente erguida con los pies separados al ancho de los hombros. No se ponga de pie en un movimiento rápido. En su lugar, levántese gradualmente a su altura máxima.
Cómo mantenerse equilibrado
Mantener el equilibrio es una de las partes más difíciles de aprender a hacer SUP. Afortunadamente, cometer errores no es gran cosa, ya que puedes saltar al agua si pierdes el equilibrio.
La clave es colocar los pies de modo que queden paralelos y mirando hacia adelante sobre la tabla. Lo ideal es una separación del ancho de los hombros, aunque esto depende de tus preferencias personales. Es útil doblar ligeramente las rodillas mientras mantienes la espalda recta.
Aunque puede parecer intuitivo mirar a los pies o directamente al frente de la tabla, lo mejor que puedes hacer es mirar hacia el horizonte. Mantenga la cabeza, los hombros y la espalda firmes en todo momento. Haga giros cambiando el peso con las caderas.
como remar
Ahora que ha aprendido a ponerse de pie y mantener el equilibrio, es hora de que aprenda a remar su SUP.
Aunque hay una innumerable cantidad de golpes para aprender, hay tres golpes clave que beneficiarán enormemente a todos los principiantes.
El primero de ellos es el golpe de avance . Esta es la brazada que te impulsa hacia adelante a través del agua. Llegue unos dos pies frente a usted en un lado de la tabla y tire de la paleta hacia atrás, manteniendo el torso apuntando hacia adelante. Alterne los trazos de lado a lado para asegurar una trayectoria recta. O, rema más en un lado de la tabla para girar en esa dirección. Cuanto más verticales sean tus trazos, más recto irás.
En segundo lugar está el movimiento inverso . Este golpe es muy similar al golpe hacia adelante, excepto que se rema de atrás hacia adelante. Usa los músculos del tronco y del torso para ayudar a impulsar el remo a través del agua en lugar de depender únicamente de tus brazos. El golpe inverso es mejor para detener o girar la tabla, en lugar de tratar de impulsarse en reversa.
El golpe final que todos los principiantes de SUP deberían aprender es el golpe de barrido . Esto es muy similar al golpe hacia adelante, excepto que mueves la paleta hacia afuera en un amplio arco mientras remas simultáneamente de adelante hacia atrás. El objetivo del golpe de barrido es girar más rápidamente la tabla en una dirección.
No importa el tipo de golpe de SUP que estés intentando, asegúrate de que la pala del remo esté completamente sumergida en el agua.
Cómo volver a ponerse después de una caída
Caerse es una parte natural del surf de remo, así que no te preocupes si te caes, especialmente en tu primera salida de SUP.
La clave es descubrir cómo volver a subirse a la tabla después de caerse. Asegúrate de practicar subiendo y bajando de tu tabla a poca distancia de la orilla. No querrás quedarte atrapado en tu tabla lejos de la orilla (aunque acostarte y patear tu tabla de regreso a la orilla siempre es la última opción).
A medida que cae, intente inclinar su cuerpo lejos de su SUP. Es mucho mejor caer directamente al agua que golpearse con la tabla al entrar. Sujete bien el remo si es posible. De lo contrario, tendrás que nadar para recuperarlo después de recuperar tu tabla.
Una vez que estés en el agua, nada hacia tu tabla. Agárrelo mientras coloca su cuerpo justo al lado del centro vertical. La mayoría de los SUP tienen un asa en la entrada. Agarra esto y salta sobre la tabla hasta que una mano pueda agarrar el borde más alejado.
Usa tus piernas para subirte a la tabla mientras tiras simultáneamente con ambas manos. Puedes dejar que tus piernas floten en la superficie del agua antes de patear para tener aún más potencia de propulsión.
Consejos adicionales para tu primera salida de SUP
Planear tu primer viaje de SUP puede ser intimidante. Pero en realidad es bastante fácil. Estos son algunos de los consejos más importantes para recordar:
- CalmWater: un lago o estanque más bien pequeño es el lugar ideal para aprender a ponerse de pie en una tabla de surf de remo. Busque tal masa de agua sin muchos obstáculos en el agua, como boyas, otros barcos o ramas parcialmente sumergidas.
- Entra al agua: el lugar ideal para aprender a hacer SUP como principiante es un lugar con una playa de arena que se adentra gradualmente en el agua. Meterse en el agua a la altura de las rodillas es el lugar perfecto para aprender a ponerse de pie y mantener el equilibrio.
- Sin viento: como principiante, no intente hacer surf de remo en un día con viento en el pronóstico. Un día soleado con poco o nada de viento hace que el aprendizaje sea mucho más fácil.
- Manténgase cerca de la costa: no se aventure lejos de la costa en su primera salida de SUP. Cuanto más cerca esté, más fácil será remar de regreso cuando esté cansado.
- Ve con un amigo: si es posible, haz surf de remo con un amigo con más experiencia la primera vez. Sin duda, sus consejos te ayudarán a aprender más rápido. También es mucho más seguro salir con una pareja, especialmente si eres primerizo.
Emplee estos consejos principales en su primera salida de SUP y todo saldrá bien.
Consejos de seguridad para practicar paddle surf
Mantenerse seguro en tu SUP es fácil con un poco de sentido común y el equipo adecuado.
En primer lugar, un dispositivo de flotación personal (PFD) es esencial, especialmente en aguas de mar abierto y para aquellos que no son buenos nadadores. De hecho, la Guardia Costera de los Estados Unidos en realidad requiere que use un chaleco salvavidas si rema fuera de “los límites estrechos de un área para nadar, surfear o bañarse”.
Otra pieza importante del equipo de seguridad es un silbato fuerte. Si tiene problemas en el agua, puede usar su silbato para alertar a otros en el agua o en la orilla de su situación.
Finalmente, es esencial decirle siempre a alguien adónde vas. Nunca salgas a un día de surf de remo sin contarle a alguien tus planes. Esto es aún más importante si planea hacer SUP en algún lugar privado o remoto donde no haya muchas otras personas alrededor.
De la misma manera, es inteligente nunca hacer SUP solo en un cuerpo de agua que nadie más está usando. Además, nunca intentes hacer SUP fuera de tu nivel de habilidad, como en los rápidos de un río cuando eres un principiante.
Preguntas frecuentes sobre el surf de remo
Aquí hay respuestas a algunas de las preguntas más comunes de los principiantes sobre SUP:
P. ¿Qué tan difícil es hacer stand up paddle?
R. Una de las primeras preguntas que tienen los recién llegados al surf de remo es lo difícil que es ponerse de pie.
Aunque la respuesta naturalmente varía de persona a persona, en general, casi todos los principiantes podrán ponerse de pie en su primer viaje. Esto está muy lejos del surf tradicional. De hecho, la mayoría de las personas podrán ponerse de pie en unos pocos minutos (en agua plana).
Remar en aguas planas es igual de fácil para la mayoría de los principiantes. Es posible que te caigas un puñado de veces en tu primer intento, ¡así que asegúrate de tener el traje de baño puesto!
P. ¿Cuál es la forma más fácil de aprender a hacer paddleboard de pie?
R. De lejos, la mejor forma de aprender a hacer paddle surf de pie es probarlo. Es una actividad muy intuitiva que la mayoría de la gente puede aprender rápidamente. ¡Familiarícese con las técnicas básicas (discutidas anteriormente) y no debería tener problemas para aprender por sí mismo! Asegúrate de comenzar en aguas planas, como un lago, en un día sin mucho viento.
P. ¿Qué equipo necesito para hacer surf de remo?
R. El equipo básico absoluto necesario para hacer SUP es la propia tabla de paddle y un remo. Más allá de eso, un traje de baño cómodo u otra ropa, una correa de tabla y un PFD (requerido en ciertas áreas) son accesorios útiles.
P. ¿Qué tipo de tabla necesito para practicar paddle surf?
R. Hay una gran variedad de tablas disponibles para SUP. Muchos están fabricados para un tipo específico de uso, como turismo, pesca, carreras, oryoga. Sin embargo, a la mayoría de los principiantes les irá mejor con una tabla más larga y ancha para una mayor estabilidad. A medida que avanzas, es posible que prefieras una tabla más estrecha que sea capaz de alcanzar velocidades más altas en el agua.
P. ¿Cómo transporte mi tabla de paddle surf?
R. La manera más fácil de transportar una tabla de paddle surf de cubierta dura estándar es en un portaequipajes en la parte superior de su automóvil. También puede utilizar la parte trasera de una camioneta. ¿Tampoco tienes? Entonces, una tabla de remo inflable puede ser tu mejor opción. ¡Simplemente desinfle, empaque en su baúl y listo!
¡Empieza a practicar surf de remo!
¿Estás considerando darle una oportunidad a SUP por ti mismo?
¡Entonces te instamos a que simplemente salgas y lo hagas! La mejor manera de probar este popular deporte acuático es alquilar una tabla de surf de remo por el día. La mayoría de los cuerpos de agua populares con recreación acuática ahora tienen alquileres de SUP disponibles en las cercanías.
¿Todavía tienes preguntas? No dude en comunicarse con nosotros. ¡Estamos aquí para ayudarlo a responder cualquier pregunta que tenga sobre cómo comenzar a practicar surf de remo!